Hay muchos beneficios de tener mangos, algunos de ellos son
1. Previene el cáncer:
La investigación ha demostrado que los compuestos antioxidantes en la fruta de mango se han encontrado para proteger contra el cáncer de colon, mama, leucemia y próstata. Estos compuestos incluyen quercetina, isoquercitrina, astrágalo, fisetina, ácido gálico y methylgallat, así como las abundantes enzimas.
2. Baja el colesterol:
Los altos niveles de fibra, pectina y vitamina C ayudan a reducir los niveles de colesterol en suero, específicamente la lipoproteína de baja densidad (las cosas malas).
3. Despeja la piel:
Se puede usar tanto interna como externamente para la piel. Los mangos ayudan a despejar los poros obstruidos y eliminar las espinillas.
4. Mejora la salud de los ojos:
Una taza de mangos en rodajas proporciona el 25 por ciento del valor diario necesario de vitamina A, que promueve la buena vista y previene la ceguera nocturna y los ojos secos.
5. Alcalifica todo el cuerpo:
El ácido tartárico, el ácido málico y un rastro de ácido cítrico que se encuentra en la fruta ayudan a mantener la reserva alcalina del cuerpo.
6. Puede ayudar con la diabetes:
Las hojas de mango ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre. El remedio casero tradicional consiste en hervir las hojas en agua, sumergirse en la noche y luego consumir la decocción filtrada por la mañana. La fruta de mango también tiene un índice glucémico relativamente bajo (41-60) por lo que cantidades moderadas no aumentarán sus niveles de azúcar.
7. Mejora la digestión:
Las papayas no son la única fruta que contiene enzimas para descomponer las proteínas. Hay muchas frutas, incluidos los mangos, que tienen esta cualidad saludable. La fibra en el mango también ayuda a la digestión y la eliminación.
8. Ayuda a combatir el golpe de calor:
Mezclar la fruta con mango verde y mezclarla con agua y un edulcorante ayuda a enfriar el cuerpo y evitar daños por sobrecalentamiento. Desde un punto de vista ayurvédico, la razón por la cual las personas a menudo se vuelven diuréticas y exhaustas cuando visitan los climas ecuatoriales es porque la fuerte “energía del sol” está quemando su cuerpo, especialmente los músculos. Los riñones se sobrecargan con las toxinas de este proceso.
9. Impulsa el sistema inmune:
Las generosas cantidades de vitamina C y vitamina A en el mango, más 25 tipos diferentes de carotenoides mantienen su sistema inmune saludable y fuerte.
Espero que haya sido útil
