Me encantaría mejorar mis capacidades cognitivas, pero no creo que haya ningún suplemento que pueda ayudar.
Pero sí trato de seguir la dieta MIND, y también hago ejercicio, hago entrenamiento con pesas unas 4 horas por semana y cardio (HIIT) unas 2 horas por semana. Yo abogo por hacer múltiples sesiones de ejercicios diariamente; Hago dos macro sesiones y sesiones frecuentes de solo caminar.
La dieta MIND puede ayudar a prevenir el Alzheimer
Levantar pesas, dos veces por semana, puede ayudar al cerebro
Obtener un impulso cerebral a través del ejercicio
