Si tomas una galleta, la rompes en 10 pedazos y comes una por una después de una hora, ¿sentirías que has comido una galleta entera?
Nuestro ciclo de sueño es logarítmico. Bueno, tal vez a la inversa. Tan pronto como nos dormimos, estamos conscientes. Podemos despertarnos con bastante facilidad. Después de 2-3 horas, dormimos bien. Pero todavía se puede despertar con una buena dosis de inquietud. PERO. En la última hora, o casi 90 minutos antes de despertarnos, dormimos profundamente. Eso es lo que representa el 50% del sueño real. La última hora. Y si tratas de experimentar con eso, puedes terminar malhumorado todo el día, bostezando hasta dislocarte la mandíbula.
Por lo tanto, no puede dormir durante un corto período de tiempo durante todo el día e igualarlo a una buena noche de sueño. Uno debe dormir pero duerme continuamente durante mucho tiempo.
Dicen que uno necesita dormir un mínimo de 8 horas al día, ¿necesita ser continuo?
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