Tengo asma grave y traté de modificar mi dieta para mejorar mi condición. No encontré el remedio perfecto, pero pequeños ajustes de la dieta me ayudaron.
- Alimentos y reflujo ácido. Este es el ajuste más importante (para mí) . El reflujo ácido desencadena crisis de asma (o lo empeora). ¡Evita la comida que no digieres bien! (como alimentos fritos, grasos o súper dulces)
- Coma mucho y muchas verduras porque son buenos alimentos antiinflamatorios (el asma es una enfermedad inflamatoria).
- Beber café. Algunas investigaciones muestran que el café ayuda.
- Mantener un peso saludable. El sobrepeso empeora los síntomas
- Beber abundante agua. Mantiene los pulmones bien hidratados y las mucosidades son más delgadas y más fáciles de eliminar.
Estos ajustes me ayudaron y estoy seguro de que pueden ayudarlo. Además de eso, si sigues esa dieta, reducirás drásticamente tus probabilidades de tener enfermedades cardiovasculares y diabetes. ¡Es una obviedad!
