La melatonina puede ayudar a una persona a conciliar el sueño más rápidamente, ya que tiene un insomnio primario, no causado por un problema médico. La eficiencia del sueño en personas mayores, y aquellos en un entorno agitado (es decir, entorno de UCI) en pequeños estudios parece bueno. La melatonina puede tener efectos secundarios, incluyendo cansancio durante el día, sueños extraños y algunos dolores de cabeza.
Dormir … aparece tan simple, pero gobernado por fuerzas complejas. Una es la exposición entre la luz y la oscuridad, con la retina retransmitiendo un mensaje a un sitio del cerebro (SCN), que desencadena una glándula para liberar la melatonina durante la oscuridad. Pero hay un reloj en competencia en el cerebro que tiende a promover la vigilia con transmisores llamados orexinas. El sueño ocurre cuando estos relojes se entrelazan con tanta delicadeza.
Las dificultades persistentes en el sueño deben ser evaluadas por un especialista. Pueden ser causadas por problemas físicos y tener graves consecuencias si no se tratan (las enfermedades del corazón no son más que un ejemplo).
Solo con fines educativos, no para recomendación / tratamiento médico. Siempre consulte a su propio proveedor de atención médica para obtener asesoramiento y tratamiento personal.
