Los investigadores que han estudiado este fenómeno no parecen saber todavía, pero los que duermen poco también tienen una variación genética presente en los ratones. Los verdaderos que duermen poco (no solo los aspirantes) son menos del 3 por ciento de la población.
WSJ: la élite insomne
Debe sentirse lo mejor posible para desempeñarse de manera óptima. Mientras que algunos como Bill Clinton y Thomas Edison decían poder dormir y funcionar bien solo unas pocas horas de sueño, otros necesitan de ocho a nueve horas o simplemente no son productivos. Algunos casos excepcionales con Klein-Levin duermen la mayor parte del tiempo.
Personalmente necesito al menos seis horas para funcionar bien. Si recibo menos, tengo síntomas severos de somnolencia diurna (bostezos, tendencia a cabecear, etc.).
El Dr. Emmanuel Mignot de la Stanford Sleep Clinic dice: “El sueño restaura no solo el cerebro sino también todo el cuerpo”. El Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine. Él y su equipo están estudiando por qué las personas tienen diferentes patrones de sueño.
Cómo evitar y evitar el sueño durante el día, después del almuerzo y en el trabajo
Cómo engañar a mi cuerpo para que duerma
¿Qué experimentará si no duerme durante una semana? Me gustaría saber los efectos, día a día?
Otro de nuestros objetivos es complementar nuestros estudios sobre la narcolepsia con la comprensión del genotipo y los patrones de sueño de las personas en el lado opuesto del espectro del sueño: “durmientes de corta duración” que son hipervigilantes y no necesitan dormir demasiado. Finalmente, estamos trabajando en un trastorno muy raro llamado síndrome de Kleine-Levin en el cual los pacientes, generalmente adolescentes, duermen unas 20 horas al día.
Ver más en “Me considero un científico”: la carrera del experto en sueño de Stanford, Emmanuel Mignot.
