El sueño o nuestro período de descanso se puede definir científicamente como un estado de inactividad fácilmente reversible caracterizado por la falta de interacción con el entorno externo.
El sueño juega un papel muy importante ya que proporciona una oportunidad para que nuestro cuerpo se repare y rejuvenezca para el desarrollo y la supervivencia del cerebro.
Y no hay duda de que slwep proporciona tiempo para que el cerebro limpie y limpie la memoria basura acumulada durante nuestras horas de vigilia. Mientras trabajan y como resultado de otras actividades, las células del cerebro (neuronas) liberan el producto de desecho ‘ adenosina ‘.
Mientras uno esté despierto, el nivel de adenosina permanece alto. Esta acumulación de adenosina conduce a la percepción de estar cansado y conduce a la somnolencia.
Aunque el sistema linfático limpia este desperdicio de nuestro cuerpo pero el cerebro permanece desconectado de él, mientras estamos despiertos.
El Líquido Cerebroespinal (CSF) elimina esta acumulación de adenosina y restaura las tiendas enwry agotadas al reemplazar el nuevo glucógeno . El CSF se mueve dos veces más rápido cuando uno está durmiendo, ya que las neuronas se reducen a la mitad, lo que hace que los canales de fluidos sean más anchos. Como resultado, te sientes más alerta cuando te despiertas.
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Aunque el sueño consume mucho tiempo, sin embargo, es esencial para nosotros tener un mejor desempeño y también mantenernos saludables.
