Bueno, tu pregunta necesita un poco más de detalle sobre lo que estás preguntando exactamente.
Como respuesta general, no tomar café por la noche ayuda mucho, ya que permite que el cuerpo se relaje. Si está acostado en su cama y no se duerme después de contar hasta mil sin empleo, lo que tal vez también sea una buena solución, puede intentar parpadear rápidamente durante aproximadamente un minuto a treinta segundos. Es un masaje más un relajante de ojos y ayuda a dormir o al menos cerrar los ojos.
Una de las soluciones clásicas es probablemente hacer algo que le resulte aburrido mientras se acuesta en su cama. Lo más probable es que te quedes dormido sin siquiera saberlo.
Espero que haya ayudado.
