El ejercicio aumenta la necesidad de dormir, por lo que eventualmente sufrirás reemplazando el sueño con él. Sugeriría que lo que observas es simplemente el hecho de que el ejercicio despierta a uno.
Si desea mejorar su sueño para que necesite menos, busque en la electroestimulación craneal (CES) o suplementos para mejorar el sueño.
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¿Qué consejos y trucos usas para motivarte a hacer ejercicio?
¿En qué actividades físicas debería centrarse para la salud interna en lugar de verse bien?
El ejercicio es un gasto de energía. El sueño es un reabastecimiento de energía. Son opuestos exactos y no pueden reemplazarse entre sí. La fiebre energética que sientes probablemente provenga de hormonas de estrés adicionales y solo está agravando el problema de la falta de sueño.
El ejercicio nunca es un sustituto del sueño. Necesitamos nuestro sueño para sobrevivir bien.
Necesitamos hacer ejercicio para estar bien. El sueño es un momento de curación y rejuvenecimiento. Está bien aumentar tus prácticas de estilo de vida con el ejercicio, pero sustituir el ejercicio por el sueño no es una buena idea.
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