Realista = Dieta que parece real y posible
¿Derecha?
Antes que nada, come lo que necesitas, no comas en exceso.
En segundo lugar, coma más alimentos ricos en nutrientes y menos alimentos ricos en calorías.
- Granos enteros
- Trigo y avena
- Vegetales
- Espinaca, brócoli, coliflor, repollo, zanahorias, pimiento
- Frutas
- Manzanas, plátanos, guayabas, granadas, kiwis
- Legumbres
- Legumbres de todo tipo, frijoles, soja, garbanzos, cacahuetes
- Nueces
- Almendras, anacardos
Totalmente evitar
- Aceites
- Azúcar añadido
- Harinas refinadas
- Comida exterior
- Alimentos empacados como fideos y galletas
- Bebidas saludables
