¿Ser vegetariano o vegano es bueno para tu salud?

Sí, obviamente es muy bueno!

Muchos tipos de investigación y estudios han demostrado que tomar una dieta vegetariana puede mejorar su salud. Dieta vegetariana principalmente se divide en 2 categorías; Veganos y lacto-vegetarianos. Como resultado de un estudio realizado por la Universidad de Harvard, la dieta vegetariana regular puede evitar enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además, el resultado muestra que las personas vegetarianas tienden a vivir una vida más larga y más sana, en comparación con las personas que comen carne. Los dietistas y nutricionistas indios también están presentando sus estudios en el campo. Según el jefe de dietética del hospital de MP Birla, Priya Gupta, la comida vegetariana tiene más nutrientes saludables de baja calidad que los alimentos equivalentes.

Los siguientes son los principales beneficios que son adquiridos por las personas que toman la dieta vegetariana.

1. Mejor para el proceso de digestión

2. La dieta vegetariana evita la grasa

3. Mejor dieta para un mejor metabolismo

4. Las verduras son mejores para el buen humor

5. Previene problemas relacionados con el corazón

Ahora, ha llegado el momento de que los consumidores de carne se cuestionen a sí mismos. El consumidor de carne considera motivo de orgullo que están acostumbrados a comérselo. No tienen idea de los efectos posteriores en su cuerpo y para el ecosistema. Definitivamente no deberías preguntar, ‘¿por qué vegetariano?’ pero deberías preguntarte, ‘¿por qué no?’ Hay muchos más beneficios de ser vegetariano que puedes consultar aquí.

Orgulloso de ser vegano

Sí lo es. Confía en mí, soy dietista.

No le faltarán nutrientes ni vitaminas, excepto B12 para los veganos. Para lo cual puedes tomar 2 pastillas de 1000μg / semana y estás bien.

B12 no está en carne mágicamente, los granjeros lo inyectan en las vacas o los alimentan con suplementos para que lo encuentres cuando comas los músculos. Nada natural aquí.

También la agricultura trae más contaminación a esta tierra que cualquier avión, barco, automóvil o motocicleta JUNTOS.

Si estás pensando en ser vegetariano o vegano, no tengo nada en contra. Incluso lo recomendaré, si quieres estar más saludable.

Escucharás un millón de respuestas en ambos sentidos. Pero antes de tomar su decisión, considere esto:

Ser vegano: hechos más allá de la exageración de marketing

(NB: Mi opinión personal y muy fuerte es que no lo es, aunque depende totalmente de dónde vienes. Si te cambias a vegetariano o vegano de una dieta horrible de comida chatarra, puede haber algunos beneficios. Pero si compare las dietas veganas / vegetarianas con una dieta nutritiva normal basada en alimentos orgánicos completos, absolutamente no)

No eres automáticamente más saludable porque eres vegetariano. Conozco a algunas personas que comen todo tipo de basura, como Cheetos y otros refrigerios salados, comen hamburguesas vegetarianas preparadas (algunas son buenas, algunas están justo por encima de la comida chatarra), comen pan blanco, beben refrescos, etc. Probablemente no sean tan saludable como un comedor de carne moderado que come granos enteros, bebe agua, come muchos vegetales y ensaladas, etc. Por ejemplo, los beneficios han sido mantener sin esfuerzo un buen nivel de azúcar en la sangre (soy diabético, pero he tenido lecturas no diabéticas durante años ), mantener un peso saludable y tener buenos niveles de colesterol. Aparte de eso, me siento genial. Además, realmente no pienso en lo que estoy comiendo, cuánto estoy comiendo, etc., ya que casi todo lo que como es bajo en grasas / bajo en carbohidratos. Si está considerando hacer un cambio, le recomiendo un libro llamado Eat More, Weigh Less. Fue escrito como una guía para perder peso, pero también es el mejor manual vegetariano que he visto. Otro buen libro es The Gradual Vegetarian, ambos libros entran en mucho más detalle y puedo hacerlo en la respuesta de Quora.

Depende. Algunos veganos comen comida chatarra vegana todo el día y son veganos para los animales. Otros veganos comen frutas crudas, vegetales y frijoles, eso es todo. Si usted consume veganos de manera saludable, disminuye tremendamente su contenido de clorosol y disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Un vegano solo tiene un 5% de riesgo de enfermedad cardíaca, en comparación con los omnívoros que tienen un 50% de riesgo. Además, muchos pacientes en hospitales han revertido su cáncer al seguir una dieta basada en plantas. Es realmente mágico, en realidad.

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Más allá de Meatless, los efectos sobre la salud de las dietas veganas: hallazgos de las cohortes adventistas

Cualquiera que le diga algo, pero que es bueno para usted, le está mintiendo o no lo comprende.

En términos generales, los vegetarianos y veganos son más saludables, al menos en los Estados Unidos. Hay una serie de estudios llamados Adventist Health Studies que han estado estudiando los efectos de la dieta y el estilo de vida, y los hallazgos específicos son esto y esa enfermedad y problema de salud.

Sí

He sido vegano durante un año, después de convertirme en vegano, algunas de mis alergias han sido sorprendentes, mi sistema inmunológico ahora es mejor. No me enfriaré tan fácilmente, a diferencia de cuando era demasiado vulnerable al resfriado común anteriormente. Mis niveles de energía son altimétricos ahora.

Nota: comen de manera saludable y consistente con mis entrenamientos desde que me volví vegano.

Entonces puede trazar la línea y tomar su propia decisión.

Gracias por leer.

He sido vegetariano desde que nací, pero consumí lácteos hasta hace unos 3 años. Dejé de comer lácteos cuando llegué a conocer la crueldad animal en las granjas lecheras. Por lo tanto, no lo hice por ningún motivo de salud, ni esperaba ningún beneficio para la salud. Sin embargo, en aproximadamente un mes después de dejar de lácteos, mi piel se volvió heathy y estaba brillando. En aproximadamente 2-3 meses, el dolor en mis rodillas había desaparecido. Entonces, incluso para un vegetariano de por vida como yo, convertirse en vegano ha tenido beneficios positivos para la salud.

No hay beneficios de salud La única razón para que alguien no coma carne es porque no quiere dañar a los animales o porque no quiere gastar dinero en las empresas que realizan la matanza o la venta de carne.

Exactamente, todo lo contrario: los vegetarianos a menudo son deficientes en vitamina B12, que podrían obtener fácilmente al comer carne. No lo considero saludable.

Sí, hace mucho tiempo que no estoy enfermo y me siento más ligero. Pero no como alimentos industriales porque incluso los veganos no son saludables. Solía ​​tener dolor de cabeza y fatiga cuando todavía no era vegano. Pero después de semanas de ser vegano todas estas enfermedades desaparecieron. En la actualidad, soy totalmente diferente debido al veganismo.