Yo como avena (hervida en leche baja en grasa y agua) mezclada con nueces y pasas todos los días. ¿Es saludable?

Ah, soy bastante aficionado a la avena cortada de acero hervida a fuego lento con un puñado de frutas secas picadas, que cambio según el estado de ánimo y lo que hay en el armario. A veces se trata de arándanos o albaricoques o pasas doradas. Por lo general, se agrega una pequeña manzana fresca cortada en cubos antes de cocinar, ya que esta es la única fruta que algunos miembros de la familia comerán durante el día.

A los cuencos divididos agrego nueces picadas, tal vez pepitas tostadas y una gran porción de mantequilla de frutas para endulzar en lugar de azúcar moreno. Ocasionalmente habrá una llovizna de media mitad si estoy recalentando avena fría como sobrantes. Tal vez una cucharada de yogurt griego para proteína extra.

¿Es saludable? La fruta seca agrega una buena cantidad de calorías en azúcares, pero como hay hierro y fibra, y tengo miembros de la familia [un anciano] a quienes les gusta dulce el desayuno, este es mi compromiso. En lo que a mí respecta, servir esto varias veces a la semana en una rotación de variedades es lo mejor que se consigue con nuestro presupuesto actual.

En comparación con un tazón de cereal frío, el Acme de Shoot-Me-Sugar-Rush, la avena cocida limita con el loco estado de la nuez de la salud.

No es más ni menos saludable que otros tipos de alimentos.

Comer sano es comer de forma variada. Ninguna comida durante la semana es más saludable que otras comidas en sí misma.

Se trata de obtener una variación equilibrada con muchos greens.

Tu desayuno me parece agradable, pero siempre me han gustado las gachas. Y, por supuesto, continúe comiéndolo si le gusta también.

Eso es lo que he estado comiendo en mi desayuno durante mucho tiempo con algunos cambios:

También agrego una o dos frutas de los siguientes: plátano, mango, una de las bayas (especialmente bayas azules), etc. Eso se agrega al sabor y sabor.

También agrego almendras rebanadas.

Prefiero la avena cortada de acero y la leche tibia (no hiervo la avena con leche, solía hacer eso antes, pero ahora he desarrollado el gusto por la avena sin cocer).

Algunos pueden decir que es demasiado carbohidratos; Creo que hay buenos carbohidratos y carbohidratos malos.

Y usted y yo tenemos algunos carbohidratos buenos para estimular el cuerpo y suministrar buenos prebióticos para esas bacterias beneficiosas en el intestino.

Ponga las nueces en leche entera y ponga la avena y las pasas en el recipiente.

Una dieta baja en carbohidratos para principiantes

Eso no es saludable. La leche entera es mejor para obtener todos los ingredientes. La avena es una buena fibra pero no la mejor para comer como alimento. Coma una buena proteína como un filete o pollo y un buen carbohidrato como las papas. Guarde las nueces para un refrigerio en el día.

Sí, eso es saludable, pero necesita comer mucho más que eso, necesita más fruta. Y deberías comer carne