Realmente depende.
Solía nadar 16 horas a la semana (2-3 horas al día aproximadamente) y solía tener espacios entre días. Si realmente desea ver resultados, comience a comer saludablemente y beba mucha agua. Tienes que beber agua incluso mientras estás en tu sesión.
También depende de si tienes un entrenador o si estás capacitado. Si estás entrenado, creo que un entrenador es mejor. Y al final tienes que trabajar en tu fuerza y deberías ir a un gimnasio.
Estaba en la escuela abierta cuando tenía tu edad, así que la escuela no fue un problema para mí. Si vas a la escuela trata de no esforzarte demasiado en tus entrenamientos.
Buena suerte.
