No si no es propenso a tener sobrepeso o problemas renales, porque de acuerdo con la información nutricional y análisis de plátanos, crudo cada ración de 225 gramos contiene 28 gramos de carbohidratos principalmente azúcares 27.5 gramos, y el consumo de azúcar es un factor muy importante para personas que engordan porque induce un pico de insulina, y la insulina convertirá inmediatamente todo el exceso de azúcares en grasa, otros alimentos no inducirán este aumento de insulina; también tiene un alto contenido de 806 mg de postasio, mientras que el valor diario es de solo 4700 mg, por lo que necesita riñones intactos para eliminar el exceso de potasio en su cuerpo, niveles anormales de potasio altos pueden provocar un paro cardíaco (esta es una forma de detener el latidos del corazón durante la cirugía a corazón abierto, también solía ser una forma de ejecutar a las personas a las que se les había dado la pena de muerte, pero ya no más).
Siendo la comida el principal impulsor de la epidemia de obesidad actual, escuche el excelente podcast del Dr. Aseem Malhotra.
No se puede superar una mala dieta: @DrAseemMalhotra en estrategias de pérdida de peso
¿No es saludable comer 10 plátanos por día?
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Mis antojos empeoraron últimamente. ¿Cómo lo controlo?
¿Cuáles son las diferentes dietas que ha seguido en diferentes momentos de su vida?
Han sido desaconsejados por cosas dulces y aceitosas, ¿cómo controlo el deseo?
¿Qué debería comer antes, durante y después de una carrera de 10-20 km?
Me sentaría sí, no es saludable. Los plátanos, aunque son saludables como una fruta que contiene potasio, también contienen azúcar conocida como fructosa y tienen aproximadamente 120 calorías en cada una, por lo que te proporcionan 1.200 calorías sin tener mucho espacio para otros nutrientes importantes que necesitas a lo largo del día. Limite su fruta a aproximadamente 3-4 por día para que pueda tener una dieta balanceada. La mitad de un plátano grande se considera equivalente a una porción de fruta.
Comer demasiado es malo. Los plátanos son una fruta con alto índice glucémico. Aumenta tu azúcar a un ritmo muy rápido en el momento en que lo comes. Así que comer 10 plátanos por día es malo para el azúcar en la sangre y también puede contribuir al aumento de peso (ya que el azúcar restante que no fue absorbida o contrarrestada por la insulina se almacenará como grasa)
Creo que depende de tus niveles de potasio. Por ejemplo, sé que con algunos medicamentos, se supone que no debes comer plátanos en absoluto porque pueden hacer que tus niveles de potasio sean demasiado altos. En muchas culturas, los plátanos se consumen en abundancia, por lo que realmente depende de su cuerpo y qué otros alimentos y medicamentos está tomando.
No es saludable siempre y cuando obtenga suficientes grasas, carbohidratos y protiens en su dieta
creo que sería difícil para su cuerpo digerir plátanos y podría estreñirse realmente.
Si está estreñido lo suficiente, puede convertirse en un problema grave.
No conozco ninguna buena razón para que alguien coma 10 bananas por día, aparte de una apuesta
Los plátanos son en realidad estreñimiento, por lo que probablemente no sean más de 2 al día.
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