Cómo reducir el consumo de alcohol

Si tiene “apagones”, eso es malo. Primero, dijo “bebidas moderadas, una vez al mes”, luego dijo “aproximadamente 3-5 veces en un mes”. ¿Hay alguna razón por la que bebes? ¿Te gusta olvidar algo o evitar algo (como la familia)? ¿O simplemente sentiste una necesidad irresistible de beber? ¿Qué obtienes cuando bebes? ¿Te hace más feliz, más triste, enojado o malo? Beber algunas veces al mes, pero tanto que el apagón se llama “consumo excesivo de alcohol”. No es mejor que ser un bebedor de todos los días. La forma de reducir es tomar la iniciativa. Nadie más puede hacerlo por ti. Prueba una reunión de AA un par de veces, mira cómo te va. La gente ha estado en el mismo camino en el que te encuentras.

Yo solía beber más, compraba un paquete de seis cervezas, tal vez 2 veces al mes. Noté que definitivamente aumentó mi peso. Ahora simplemente no lo compro, y solo bebo cuando es gratis .. Eso prácticamente se ha encargado de eso.