Se sabe que la leche es el ingrediente más importante que es necesario para un desarrollo óseo y muscular adecuado. Tengo una rutina de dieta e incluyo dos vasos de Orgullo de leche de vaca diariamente para obtener mejores nutrientes.
- Algunos de los principales nutrientes en la leche son proteínas, calcio, lactosa, vitaminas y minerales. La leche es una buena fuente de vitamina A, D, E y K.
- Además de estas vitaminas, hay una variedad de otras vitaminas solubles en agua presentes en la leche. Algunas de las vitaminas solubles en agua comunes que están presentes en la leche son colina, ácido fólico, B2, B12, B6, insoitol, ácido pantoténico y una variedad de otras vitaminas.
- La proteína que es necesaria para el desarrollo muscular y óseo también se encuentra en cantidades sustanciales en la leche. Esta es la razón por la cual varios atletas agregan una gran cantidad de leche en su dieta.
