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A menudo se cita que uno debe perder un promedio de 0.5 a 1 kg por semana (alrededor de 1-2 lb por semana). ¡Y estás perdiendo 0.5 kg (promedio) por día!
Siempre debe apuntar a perder peso gradualmente en lugar de perder peso tan rápido . Para las personas que pesan 125 kg o más, pueden perder peso a un ritmo más rápido que una persona que ya está cerca de un peso saludable. Y, por supuesto, perder peso depende de la persona: peso, nivel de actividad y, lo más importante, condición de salud.