Al calcular mis necesidades calóricas diarias, la calculadora pregunta por mi nivel de actividad por semana. ¿Debo hacer ejercicio ya que ahora no hago ejercicio o 3 días a la semana ya que cuando empiezo mi dieta voy a entrenar 3 días a la semana?

Ambos valores serían útiles.
Resultado por “no hacer ejercicio”: cantidad aproximadamente exacta para mantener su peso ahora y por los 4 días por semana que no hará ejercicio. Reste hasta 500 calorías (pero no más de 1200 para las mujeres o 1800 para los hombres) para perder peso.
Resultado para “entrenamiento 3 días por semana”: si está buscando mantener o perder peso, considere esta su cantidad máxima de calorías por día.

Descargo de responsabilidad: Esta es una guía general solamente, y no pretende reemplazar el asesoramiento de salud individual por un profesional de la salud calificado.