¿Cuál es la mejor manera de evitar el sueño?

Esto es como preguntar “¿cómo puedo ser menos saludable?”. No tienes idea de cuán celoso te conviertes en alguien como yo que ha tenido problemas para dormir toda mi vida. Disfrute el hecho de que puede dormir bien y tener un inicio de sueño rápido.

Como estás viviendo con tus padres, asumiré que eres joven. El sueño es particularmente crítico en esta etapa. Es cuando haces todo tu crecimiento, también. Debería poder solicitar privacidad de sus padres a cualquier hora del día. No hay nada de malo en eso.

.. Use la luz de su teléfono celular / TV / computadora u otros dispositivos digitales (con la luz encendida por completo) ya que eso estimulará su cerebro y puede (después de cierto punto) incluso dificultar el irse a dormir. Pero en general es una muy mala idea. Sí, es divertido estar despierto hasta tarde … pero al día siguiente aprenderás menos, lucharás por concentrarte, y con el tiempo serás más susceptible a enfermarte, volverte obesa y muchas otras cosas si sigues privando a tu cuerpo y la mente del sueño. Un programa que vi (un documental británico de lo que recuerdo) probó a un grupo de niños (10) y después de haber sido privados de dormir lo suficiente durante una semana, probaron (mentalmente) a los de seis años en cuánto pudieron completar. y concentra +. Después de dormir lo suficiente nuevamente probaron tener su propia edad y más. Lo cual dice mucho.