Solo puedo dormir 5 horas esta noche. ¿Que debería hacer?

Estás haciendo otra cosa durante 19 horas al día. En serio, ¿alguien tendrá su vida acortada si la haces 18 horas, o mejor aún, 16 horas? Porque la privación de sueño a largo plazo SÍ reduce su expectativa de vida.

Así que, por favor, siéntese y pregúntese si realmente tiene que hacer otras cosas durante 19 horas al día.

Si es así, cambia tu vida a la primera oportunidad. Por un lado, una computadora e Internet son artículos de lujo (¡sí, realmente lo son!) Por lo que ya no tendrá que trabajar para pagar esos costos. Pero estoy bastante seguro de que encontrarás mucho más que puedas hacer para darte una vida más feliz y más satisfactoria.

Todos nos cambiamos de sueño por un tiempo, pero a largo plazo es extremadamente imprudente.

Acepto que puede necesitar solo cinco horas al día, pero eso es inusual, la abrumadora mayoría de las personas necesita entre siete y ocho horas, y su pregunta implica que tiene inquietudes. Así que ve si estás luchando a veces, y si lo estás, entonces toma medidas; tendrás una vida mucho mejor si lo haces.

Buena suerte.

Ahora bien, tú

1. Haga que su día se llene con 8-9 de trabajo, cursos, probablemente esté haciendo un negocio, alguna otra actividad importante que tenga un programa diario, etc.
2. Pierda el tiempo en Internet (videos en YouTube, publicaciones seriadas en las redes sociales de Netflix, etc.), televisión u otra actividad que requiera poca energía.
3. Estás en un momento en el que tienes que trabajar más de lo normal para proyectos en el trabajo, la escuela, etc.

Si es (1), intente eliminar algunas de las actividades, o al menos intente hacerlas con menos frecuencia, de modo que pueda asignar el tiempo dedicado a esas actividades para dormir. Probablemente no necesites algunos de ellos y puedas vivir sin ellos fácilmente.

Si es (2) … Solo déjalo. Cierre internet, cierre todo e irse a la cama. Probablemente leas a Quora sobre temas relacionados con el sueño en lugar de ir a la cama.

Está acostumbrado a pasar tiempo con eso y está (probablemente) en un lugar donde se necesita más energía para prepararse para la cama que para navegar en Internet. Pero, ¿es mejor vivir con 5 horas de sueño por día?

Si es (3), es más probable que sea temporal. Un mes como máximo.

Sabes que te encanta. Deja de jugar a la víctima y haz algo de ejercicio antes de irte a la cama. El cuerpo necesita ser usado para sobrevivir. La mente necesita ser usada para sobrevivir. Estás poniendo tu cuerpo a dormir y tu mente en confusión al no tener interés en nada más que en ti mismo. Haga contactos con personas reales. Bajarse de la computadora portátil e internet. Usa tu mente y concéntrate en hechos, no en sentimientos.

Duerma lo más pacífico posible. 5 horas es una buena cantidad de sueño para un adulto. También puede tomar siestas durante el día mientras viaja o durante los descansos, etc.

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No estoy seguro de lo que está buscando aquí.