He hecho esto mucho. Todavía lo hago cuando sé que no tengo obligaciones durante el día.
¡No he visto ninguna desventaja al hacerlo!
De toda mi investigación, mientras duermas de 8 a 9 horas deberías estar absolutamente bien.
Existe un debate sobre si podrá obtener suficiente vitamina D. Algunos dicen que puede deprimirse si no recibe suficiente luz solar. No he visto ninguno de esos síntomas.
En realidad, hubo un momento en que ir a correr durante la noche no me pareció bien, así que quedarme en casa toda la noche y dormir todo el día me hizo sentir un poco decaído. Pero sé que fue porque necesitaba más ejercicio en mi rutina en lugar de falta de luz solar. Un gimnasio de 24 se encargaría de eso, o ya que el sol sale más temprano en el verano, un paseo / caminata temprano en la mañana haría el truco.
Pero si haces esto durante el verano, puedes tomar suficiente sol a primera hora de la mañana (esa es mi opinión no profesional ni informada).
Solo puedo dormir 5 horas esta noche. ¿Que debería hacer?
¿Por qué me mareo después de pranayama y tengo un sueño profundo?
¿Importa si duermo de 2 a. 10 a.m. en comparación con las 11 p.m.-7 a.m.
¿Por qué soñamos cuando dormimos? ¿Qué propósito tiene soñar?
Lo único que debes hacer es quedarte con lo que tú decidas. Así que si quieres quedarte despierto hasta las 6 de la mañana y luego obtener el sueño de 8-9 horas, sigue con él hasta que ya no quieras. Si saltas y vuelves, sufrirás un jet lag, y créeme que vas a pasar días en la cintura sin sentirte productivo en absoluto; ahora eso es deprimente, o al menos desagradable baja tu nivel de felicidad.
También te diría que no te apresures a hacerlo, y especialmente fuera de eso. Así que no espere cambiar tres días antes del comienzo de su semestre académico. Yo diría que una semana de aumentar gradualmente tus tiempos de sueño será suficiente. Así que, en lugar de dormir a las 6 a.m., espere hasta las 8 a.m., al día siguiente espere hasta alrededor del mediodía, hasta que llegue a las 9-10 p.m. o cuando su horario de sueño habitual sea
Hice esto mucho, y para ser sincero, quedarme despierto toda la noche fue increíble, pero también dormir a las 7 p.m. y despertar a las 3-4 am también era genial. Hice mis cosas personales antes de que todo el mundo se levantara, y luego me comprometí con los humanos atontados en mi mejor expresión.
Por lo tanto, hasta donde yo sé, obtener las horas de sueño, y apegarse a lo que cada horario que elija son la clave.
Mucha gente se refiere al trabajo por turnos. Leí historias donde los trabajadores nocturnos eran descuidados debido al patrón de sueño. Debes darte cuenta de que estás haciendo esto por diversión. No tiene absolutamente ninguna razón para no dormir las 8-9 horas y no tiene ninguna razón, como dije, para cambiar su “turno” de noche a día cada dos días, como con el jet lag, puede besar todos sus planes. ¡adiós!
Cuando comencé a hacer esto en la universidad, lo había establecido para que durmiera alrededor de las 6-7 pm y luego estuve alerta durante las breves horas de conferencia.
