¿Son 10 horas de sueño cada noche demasiado?

Genéticamente hay durmientes largos, durmientes cortos, en algún lugar entre las traviesas, si se siente bien, son felices. Usted puede ser genéticamente un durmiente largo. pregúntele a sus padres o familiares que lo conocen desde la infancia si siempre durmió tanto tiempo.

Si es así, disfruta de lo que la mayoría de los demás soñamos.

Las Ocho Leyes de la Salud

Feliz lectura TenBookBucketList

Si los miembros de tu familia dicen que pareces triste más de lo normal, intenta hacer y usar una caja de luz en casa. Terapia de luz para un mejor sueño – Revisión del sueño

Si todavía está deprimido, considere – Introducción al Programa de Recuperación de Depresión Comunitaria de Nedley

Para la mayoría de las personas, sí. En algún lugar entre 7-9 horas es la cantidad correcta para> 90% de la población.

Podrías ser excepcional. Si se siente alerta y refrescado la mayor parte del día, entonces probablemente esté durmiendo la cantidad correcta. Si no, probablemente no.

Es bastante normal para adolescentes y para adultos jóvenes. Si es mayor que eso y necesita dormir más de lo acostumbrado, consulte a su médico.