¿Por qué me mareo después de pranayama y tengo un sueño profundo?

Una vez leí en un libro de Osho KUNDALINI YATRA que al igual que las montañas altas formadas junto con valles profundos, de manera similar, los muy poderosos Pranayamas vibran tanto y cada célula del cuerpo que justo después de eso, entrarás en un profundo estado meditativo o sueño profundo. Sentirse mareado ocurre momentáneamente justo antes de ese estado profundo y más hermoso.

Durante los últimos 17 años, después de completar mi sesión de Pranayamas, me aseguro de tumbarme en Shavasana sintiendo esas sensaciones de vibración durante al menos 10 minutos para permitir que las células lleguen a su estado normal. Si tengo tiempo, simplemente me dejo en Shavasana hasta el momento en que entre en un profundo estado de meditación o sueño profundo y luego me despierto por mi cuenta.

Después de despertarme, el efecto es tan feliz y tan sanador mental y físicamente que ni siquiera puedo explicarlo. Pruébelo y experimente por usted mismo.

¡Manténgase saludable, permanezca bendecido!

Primero diré que si enfrenta problemas de salud, consulte a un buen doctor. Pranayama básicamente calma la mente y reduce el estrés. Cuando tratamos de dormir con estrés, nos quedamos dormidos después de un tiempo, pero eso no significa que estemos durmiendo profundamente.

Practique pranayama usando los consejos a continuación:

1. Asegúrate de que te sientas cómodo con la postura sentada o con la asana que estás realizando. Para principiantes, se recomienda practicar 30 minutos de Sukhasana.
2. Asegúrate de practicar el pranayama después de practicar yogasanas.
3. Pranayama ayuda a dormir mejor.
4. Tu espalda debe estar recta mientras practicas los pranayamas.
5. Puedes practicar la respiración meditativa por la noche para que el sonido duerma.

Vea más detalles y practique pranayama de manera oportuna

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Como ya se mencionó, solo dos razones:

1. Lo estás haciendo rápidamente. Recuerde que los Pranayama deben establecer el patrón de respiración, no es una práctica física. Respire debe ser lo más lento posible. Los tipos de pranayams de Kapalbhaati y Bhasktrika deben hacerse muy poco, en cambio deben hacerse Anulom Vilom y Bhrahmri.
2. Si tu mente es muy reflexiva y no duermes lo suficiente, también una vez que hagas Pranayams podrás sentirte tranquilo y te provocará sueño. No hay nada malo en dormir después de Pranayama. Es como si estuvieras usando un avión para el transporte por carretera. Puede volar pero lo estamos usando solo para invocar el sueño.

Mientras se sienta fresco y enérgico, no necesita preocuparse. Solo confirma que estás haciendo pranayams correctamente o no.