La meditación aporta calma y energía a la mente y el cuerpo. Creo que es un buen momento para hacer algo productivo, como leer o estudiar, una tarea complicada. Dormir después de aumentar sus energías es como actualizar el motor de su automóvil y guardarlo en el garaje.
En el lenguaje ayurvédico, la meditación aumenta a Sattva en la mente y el cuerpo. Y dormir ocurre cuando Tamas es dominante. Entonces, si quieres dormir bien por la noche, estar en el estado sáttvico no ayudará mucho.
En cambio, puede hacer algunos momentos de reflexión interna, dejar el bagaje de todo lo que había pasado, planear un poco sobre el día que viene, contar sus bendiciones y con la sensación de que todo está bien, dormir.
