Evolutivamente hablando, los humanos se turnaban para detectar amenazas mientras otros miembros de la tribu dormían. Esto particionó su ciclo de sueño. Esta era la tendencia habitual. La sociedad moderna que vive en edificios eliminó la necesidad de eso. Dormir directamente durante 7-9 horas es realmente inusual para los humanos. Es mejor dividir la duración de su sueño durante todo el día. Un estudio reciente ha demostrado que es mejor que un sueño de 7 horas.
¿Se requieren 7-9 horas de sueño de un tirón, o se puede dividir (como 3 horas por la tarde y el resto por la noche)?
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¿Está bien si duermo todo el día y me quedo despierto toda la noche?
Solo puedo dormir 5 horas esta noche. ¿Que debería hacer?
¿Por qué me mareo después de pranayama y tengo un sueño profundo?
¿Importa si duermo de 2 a. 10 a.m. en comparación con las 11 p.m.-7 a.m.
¿Por qué soñamos cuando dormimos? ¿Qué propósito tiene soñar?
