¿Qué sucede si como pechuga de pollo, arroz integral y vegetales todos los días? ¿Perderé algo de peso? También tenga avena para el desayuno.

Simplemente perderás tu salud y tu placer de comer. Perder peso es una cuestión de consumir más de lo que come, y esto significa comer un poco menos y moverse mucho más. La salud es una cuestión de tener un peso saludable y comer una dieta rica y variada, lo que significa que cada comida de la semana debe ser diferente. La felicidad también está relacionada con comer una dieta variada y rica con opciones saludables pero sabrosas y algunas reglas rotas cada semana.

La pérdida de peso es el resultado de la ecuación de calorías entrantes y calorías.

Si obtienes menos y gastas, puedes esperar la pérdida de peso.

Tienes un menú muy bueno, pero con el tiempo puede ser aburrido tener las mismas comidas todo el tiempo (razón principal por la que las personas abandonan la dieta).

Para evitarlo, es posible que desee prestar atención a los nutrientes en el interior de estos ingredientes: proteína de pechuga de pollo, carbohidratos y fibra de arroz integral y avena, fibra y vitaminas de vegetales. Entonces puede obtener estos nutrientes de otras comidas con el mismo efecto saludable. Si desea obtener fibra vegetal y fibra de los refrigerios, le conviene consultar esta tabla: Fibra y proteína en los 20 aperitivos más comprados. Gráfico.

¡Buena suerte en tu viaje de pérdida de peso!

Es demasiado bajo en ácidos grasos esenciales, pero aparte de eso, no es la peor dieta en el mundo. Si varió la pechuga de pollo con pescado azul tres veces por semana, sería mejor.

Varíe las verduras, y le sugiero que alternen algunos de los desayunos de avena con huevos.

Pero sí, puede perder peso, porque no comerá bocadillos, y es una comida de baja recompensa. Puedes comer y disfrutarlo, pero no tiene un elemento más que te anime a comer en exceso.

Probablemente perderá algo de peso. Sí. Pruébalo y mira.

Controle su peso regularmente y vea cómo avanza. Simplemente no combine lo saludable con la comida no saludable al mismo tiempo. Tal vez una vez en una luna azul como un regalo.

¡La mejor de las suertes!

Depende de la cantidad que come. Comer saludablemente es un comienzo, pero comer menos calorías o hacer más ejercicio también es importante.

No. Ver ¿Comer o beber [X] ayuda a perder peso?

No hace que mágicamente pierdas peso. Si tienes un déficit calórico, perderás peso. Pero es probable que sea más saludable que su dieta actual. Limítese a los alimentos integrales, evite la basura y la mierda procesada, omita los aceites de cocina, etc. y probablemente verá el resultado.