¿Cuáles son algunos platos saludables (incluidas sus recetas), que son fáciles de cocinar en menos tiempo?

Ingredientes

• Coliflor – 3-4 florecillas grandes
• Judías verdes – 10
• Yam (Suran) – 125 gramos
• Zanahoria – 1 grande
• Repollo – 3-4 hojas
• Plátano crudo – 1 grande
• Capsicum – 1 medio (También puede usar verduras como guisantes, calabaza, berenjena, remolacha, etc.)
• Cebollas – 3 medianas (finamente picadas)
• Jengibre – 1/2 ”
• Ajo – 3-4 dientes
• Tomates – 3 (finamente picado)
• Pav bhaji masala – 1 cucharada
• Polvo de chile rojo – 1/2 cucharadita
• Mantequilla – 3 cucharadas
• Aceite – 2 cucharaditas
• Sal al gusto
• Hojas de cilantro (Cilantro) – para adornar
• Cebolla – 1 (finamente picada para decorar)

Preparación

1. Lavar todas las verduras y picar finamente. (Los corté en el procesador de alimentos)
2. Pele el plátano y córtelo en pedazos pequeños.
3. Corta la piel del ñame y córtala.

Método

1. Caliente el agua en la olla a presión. Coloque todas las verduras, sal y cúrcuma en polvo.
2. Cocine lo mismo para 5-6 silbatos. Permita que la presión baje sola.
3. Caliente el aceite y la mantequilla en un kadai, agregue la cebolla picada, poca sal y saltee el mismo hasta que esté transparente.
4. Agregue los jitomates, el jengibre y la pasta de ajo y cocínelos hasta obtener una buena pasta.
5. Agregue el chile rojo en polvo, pav bhaji masala (según su gusto) y saltee bien. Puedes usar cualquier buena marca de pav bhaji masala.
6. Agregue las verduras cocidas y revuelva continuamente. Arruine lo mismo con el cucharón o un triturador de papas o con el pav bhaji smasher.
7. Agregue un vaso de agua y cocínelo hasta obtener una consistencia espesa.
8. Desconecte y tómelo en un plato de servir. Adorne con hojas de cilantro picado, cebolla finamente picada, mantequilla y una pizca de lima. Disfrútalo caliente

Siempre puede tomar algunas ensaladas vegetarianas o de frutas, tomar menos tiempo y muy saludable, seguro. Espero que no necesites una receta para eso.
También puedes probar algunas sopas caseras. Para variar intente consumir avena. Ellos son muy saludables. Puede obtenerlo del mercado con las recetas escritas en los paquetes.
Ir a través del enlace a continuación.
http://healthland.time.com/2012/ …
puedes obtener buenos consejos aquí.

Dele a sus papilas gustativas con estas cenas de sartén de pollo y arroz fáciles de cocinar

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Porciones: 4

Consulte la receta completa aquí .. Espero que ayude 🙂

Prueba los huevos al horno revueltos …
Simplemente mezcle los huevos con 2 cucharaditas de leche (sal de lil … agregue cualquier otra especia según su gusto) y hágalo durante 2-5 minutos dependiendo del número de huevos (2 huevos: 2 minutos)
Proteína alta y sin grasa … debe probar para el gimnasio

Puedes hacer una sabrosa avena. La receta está en: La respuesta de Shweta Dhawan a ¿Cuáles son algunas alternativas sanas que no engordan para hacer que la avena tenga un sabor excelente?