¿Cuál es tu idea de una vida saludable? (¿Mente? ¿Cuerpo? ¿Alma?) ¿Qué implica?

15 consejos simples para equilibrar tu mente, cuerpo y alma

Las 15 cosas simples que debe considerar incorporarse a su rutina saludable para ayudar a equilibrar su mente, cuerpo y espíritu se enumeran a continuación. A medida que sigamos practicando este enfoque simple hacia la vida, uno se sentirá mejor. Lentamente comience a incorporar estas ideas en su rutina diaria y vea cómo impactan positivamente su salud en general.

01. Ejercicio: encuentre un ejercicio que disfrute y comience a hacerlo regularmente.

02. Sé agradecido. Deténgase para pensar sobre las cosas que tiene a su alcance y apreciarlas.

03. Duerma lo suficiente: el sueño es regenerador para tu cuerpo. Cuanto más duermas, mejor lo harás al día siguiente.

04. Respire profundamente: cada vez que piense en ello, deténgase y tome una respiración profunda. Con el tiempo, esto se convertirá en un hábito saludable.

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05. Instalar un filtro de ducha – El cloro es un veneno. No debe inhalarlo ni absorberlo a través de su piel mientras se ducha.

Para obtener más ideas, puede visitar: Consejos para equilibrar el cuerpo y el alma | HealthyLife | WeRIndia

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La mente y el alma vienen primero, luego el cuerpo. Tienes que cambiar adentro primero y luego afuera.

En lugar de centrarse en la pérdida de peso, el número en la escala o la línea de la cintura que desea centrarse en su salud y felicidad.

Elige comer frutas, verduras y proteínas porque disfrutas de cómo te hacen sentir en términos de nivel de energía y eliges ser activo porque disfrutas del movimiento de tu cuerpo en lugar de porque quieres quemar 300 calorías en las cintas de correr.

Una vida saludable debería hacerte sentir más feliz y amarte a ti mismo, no pensar constantemente que no puedes confiar en ti mismo con respecto a las comidas sabrosas o que eres demasiado perezoso para ejercitarte todos los días.

Puede aprender el concepto detallado en el libro llamado alimentación intuitiva y donde detalla 10 principios en los que le enseña a estar sano por dentro y por fuera. Puedes aprender el resumen del libro en este video rápido:

el libro y el enlace de la comunidad se encuentran en la descripción del video, por lo que si está interesado en obtener más información, puede continuar con el libro y la comunidad. No estoy afiliado a ninguno de los dos, pero sí practico esta forma de vida saludable.

Mindy Zhou

– se amable
– ser activo
– tener en cuenta
– estar agradecidos
– buscar equilibrio
– poner las cosas en perspectiva
– escucha lo que tu cuerpo necesita
– ponte en el lugar de otras personas
– planifique su vida en torno a sus necesidades reales, no sus necesidades

Herschel Wang

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Herschel Wang

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