¿Cómo funciona una siesta eléctrica para refrescar la mente?

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Superman Sleeps
La siesta de Ultra Power

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¿Cuáles son algunas actividades refrescantes y rejuvenecedoras para mejorar la productividad antes y después de estudiar?

¿Hay algún libro que pueda sugerir acerca de las siestas energéticas?

¿A qué hora debería dormir para maximizar el rendimiento cerebral durante el resto del día?

¿Funcionará mejor mi cerebro y será más productivo si duermo durante 8 horas al día en lugar de mis 6 horas habituales? ¿Lo pensaría más rápido? ¿Sería más creativo? ¿Estaría más centrado? ¿Sería mejor en mi inteligencia emocional?

¿Hay alguna manera cuantitativa de medir la cantidad de tiempo que se duerme durante una noche determinada?

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¿Cuáles son los efectos negativos para la salud de un horario de sueño irregular?

Quiero planificar mi comida para la semana y no perder el tiempo pensando en ello. ¿Qué me ayudaría a programar mis comidas? ¿Hay alguna aplicación, recomendación o consejo?