Hoy en día, nuestro viaje de la vida ha dormido mucho de la vida de todos. Ya sea presión sobre los trabajadores en la oficina o la presión de estudiar en el colegio de la escuela, todo se está quedando dormido, especialmente durante la noche. El efecto del cual está afectando nuestro cuerpo. El sueño juega un papel importante para mantener nuestro cuerpo saludable. Vamos a hablar sobre algunos de los beneficios de dormir bien hoy. Por lo general, la edad de sueño es diferente en cada grupo de edad. No sepamos con qué frecuencia debemos dormir.
¿Cuánto tiempo deberías dormir?
Entre 12 y 16 horas de sueño es necesario para aproximadamente 12 meses de edad desde el nacimiento.
Los niños de 1 año a 2 años de edad necesitan dormir de 11 a 14 horas por día.
Los niños entre las edades de 3 y 5 años necesitan de 10 a 13 horas de sueño.
Los niños entre 6 y 12 años necesitan dormir de 9 a 12 horas por día.
¿Es cierto que si dormimos mucho, como más de 12 horas, entonces nuestra mente se vuelve aburrida?
En los 13 a 18 años de sueño, generalmente se necesitan de 9 a 12 horas de sueño.
Una persona de 18 años o más necesita dormir de 7 a 8 horas por día.
¿Por qué es suficiente dormir?
El sueño es el trabajo de refuerzo de energía en nuestro cuerpo. Eso significa que quitarnos del cansancio de nuestros días mantiene nuestra mente llena de humor. Si no dormimos adecuadamente después de la impresión negra bajo nuestros ojos,
Círculo oscuro
El cabello comienza a deshilacharse, el hambre disminuye. Es decir, hemos visto varios problemas externos. Necesitamos dormir adecuadamente para evitarlos.
La investigación dice que cuando estamos dormidos, nuestros nervios son muy activos. El proceso de guardar todo el trabajo que hacemos o de aprender cosas nuevas durante todo el día es el más reciente. Como resultado, necesitamos dormir bien para hacer que nuestra memoria sea sostenible.
Despierta
Si no dormimos, aumentamos las posibilidades de subir demasiado o de disminuir nuestro peso. La somnolencia hormonal no está bien en nuestro cuerpo si no se duerme bien. Como resultado, causa varios problemas en nuestro cuerpo. Como resultado, nuestro peso ha aumentado demasiado o pesa demasiado. Entonces, para evitar este problema, es necesario dormir adecuadamente.
Durante mucho tiempo, si el sueño no está bien, a menudo crea hipertensión. Esto causa ansiedad innecesaria en el cuerpo. Lo cual plantea muchos problemas cardíacos.
El sueño regular y moderado mantiene nuestras células despiertas y activas y acelera los procesos corporales normales. Si el sistema no duerme regularmente, entonces este proceso se interrumpe porque las células del cuerpo están dañadas. Esto reduce nuestro sistema inmune.
La somnolencia o la falta de sueño a menudo causan depresión.
Una chica triste
Debido a que no se duerme adecuadamente, se crea nuestra fatiga corporal. El efecto de nuestro cuerpo así como en nuestra mente. El cansancio hace que nuestra debilidad mental y física durante mucho tiempo. Como resultado de esto, la depresión y la angina se han creado de vez en cuando. Entonces dormir es esencial para que nuestro cuerpo sea saludable y refrescante.
Nuestras células se activan por la noche cuando estamos durmiendo. Como resultado, el proceso de mantenimiento del cuerpo continúa normalmente. Por lo general, el proceso de reparar a alguien o el problema de la debilidad física depende del buen sueño. Entonces, si no dormimos con regularidad y el cuerpo lo necesita, todos los procesos físicos se vuelven insoportables. Como resultado, cualquier problema en nuestro cuerpo depende de nuestro sueño. La presión arterial fluida, los problemas hepáticos, los problemas cardíacos, la diabetes e incluso el cáncer pueden no deberse al sueño. Además, problemas de visión, problemas de migraña,
Dolor de migraña
Dependiendo de los diferentes tipos de problemas de la piel, ya sea que esté durmiendo o no. Debido a la falta de sueño, nos cansamos debido a esto, debido a la falta de precaución, podemos sufrir lesiones graves. Si no dormimos adecuadamente, nuestra esperanza de vida disminuye debido a varios desastres físicos. Por lo tanto, para mantener el cuerpo saludable, para mantener el cuerpo saludable, mantener el rendimiento físico y mental, mantenga hábitos de sueño regulares y regulares en el momento adecuado.
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