No sé de ningún libro completo, pero encontré este post en una siesta informativa: Los secretos de la siesta altamente eficiente
La siesta de 20 minutos es el OG de siestas. Es lo suficientemente largo como para mejorar el estado de alerta, el estado de ánimo y la concentración, pero lo suficientemente corto como para evitar los efectos no deseados de la “inercia del sueño”, descrita por la Revista de la Asociación Médica Americana como “el estado de deterioro cognitivo, aturdimiento y desorientación comúnmente experimentado al despertar del sueño “.
