Creo que la relación entre ir a la cama temprano y una mayor productividad es principalmente correlativa, en lugar de causal : ir a la cama temprano requiere disciplina, y la disciplina está fuertemente correlacionada con la productividad. Por lo general, cuando una persona comienza a acostarse antes y también comienza a ser más productiva, es porque esa persona había intentado desde el principio mejorar la forma en que vivían, en lugar de que la hora de acostarse temprano es una especie de bala de plata para aumentar la productividad (que no es)
Dicho esto, irse a la cama antes ofrece algunas cosas que pueden impulsar materialmente la productividad (algunas de las cuales se han mencionado en otras respuestas aquí):
- Si también se despierta antes, generalmente hay menos distracciones en la mañana (correos electrónicos, mensajes FB, etc.), ya que es menos probable que otras personas estén despiertas.
- Es más probable que duerma lo suficiente: en lugar de acostarse a altas horas al azar y despertarse cuando algo requiere su presencia, probablemente pensará en cuándo se va a la cama y cuánto dormir quiere obtener .
- Es fácil posponer las cosas por la noche (por ejemplo, ir al gimnasio) después de estar cansado de haber estado en el trabajo durante 8/10/12 + horas ese día. Es más difícil encontrar excusas por la mañana.
En mi experiencia, sin embargo, simplemente acostarme más temprano manteniendo todos los demás aspectos de mi vida constantes no produjo cambios apreciables en mi productividad: cuando me mudé de Boston a Mountain View, el jet lag me movió a la cama un par de horas antes durante una semana más o menos, pero no fui más productivo durante esa semana de lo que normalmente era.
