puedes hacer cualquier actividad que no requiera mucha reflexión y estrés en los ojos.
Antes de:
– Descansa de 15 a 20 minutos y simplemente relájate, no pienses mucho.
– lávese las manos, la cara y los pies con agua, si desea echar un poco de agua fría sobre sus ojos.
– antes de comenzar a estudiar, haga una lista de tareas pendientes o establezca algunas metas cortas de la sesión actual.
– Mejor comer algo, no estudiar con el estómago vacío.
después:
– frota las manos y siente la tibieza de tu palma sobre tu rostro (aliviará el estrés y relajará los músculos de tu cara)
– Beba algo, pero evite la cafeína.
– dar un paseo.
– tomar una siesta, ayuda a su cerebro a organizar los datos que recopiló durante el estudio.
No estudies continuamente durante mucho tiempo, toma descansos de 5 minutos después de cada media hora o después de cada tema que completes.
Después de completar cada tema, revísela y revísela. No lo olvidarás.
