Cómo superar el sueño y tener más energía para trabajar

Bueno, para empezar, por lo que he escuchado, tomar vitaminas es malo porque debes obtener todo lo que necesitas de tu dieta. De todos modos, intente utilizar Sleep Calculator, que le indica cuándo irse a dormir en función de cuándo debe levantarse. Realmente ayuda porque te despierta al final de tu horario de sueño ya que esta es la fase en la que estás más despierto. Probablemente esté durmiendo en el momento equivocado y esté despertando en medio de su horario de sueño, por lo que le resulta difícil despertarse. También tenga una rutina nocturna, como apagar aparatos electrónicos, cepillarse los dientes, usar hilo dental, enjuague bucal, leer un libro durante 15 minutos o meditar, y luego irse a la cama. Una vez que te acostumbres a esto, te ayudará a quedarte dormido a la misma hora todos los días.

Intenta tomar Provigil. Se usa para Narcolepsia, Síndrome de Fatiga Crónica y TDAH. Se considera un estimulante pero no es una metanfetamina y no se considera casi adictivo como agregado o tiene los efectos de abstinencia del adderll. Es un medicamento de Clase 4 regulado por la FDA en lugar de un medicamento regulado de clase 2 que permite que las personas obtengan resurtidos por hasta 6 meses en lugar de tener que renovarlo todos los meses porque la FDA no lo considera adictivo. El ejército lo usa para mantener a los pilotos de combate despiertos en misiones de vuelo largas.

Tener una actitud positiva es el mejor comienzo en el camino para energizar tu vida. Establezca metas, premíese de manera positiva, establezca un cronograma autodirigido y que cumpla con los requisitos de su trabajo.

No hay sustituciones permanentes conocidas para dormir. Su energía derivada para el trabajo es parcialmente una función de la cantidad de buen sueño que obtiene. Los adultos que son efectivos necesitan al menos 7 horas de sueño, pero muchos sobreviven bien con 5 o 6 horas de sueño.

La nutrición, el ejercicio y una red social también son necesarios para poder poner un duro día de trabajo.

Gracias por la solicitud.

También tengo un problema similar. No es bueno cuánto duermo por la noche. Me siento con sueño todo el día. En particular, si asisto a cualquier sesión o entrenamiento o habe para leer algo, me quedo dormido. También obstaculiza mi trabajo en algún momento. También visité el neurólogo pero no tuve éxito. Entonces sentí que era algo con lo que tenía que vivir.