Va a estar usando su sodio independientemente de si tiene baja en carbohidratos o no.
Las personas en la población general han sido anailizadas y se encontró que tienen una alta ingesta de sal, probablemente debido a todos los alimentos procesados. Se ha dicho que una alta ingesta de sal puede conducir a la hioertensión y el potencial de contribuir a las enfermedades cardiovasculares, aunque todo esto es debatible si echas un vistazo a los estudios en los que se basan. Ha habido grupos de personas en la historia que viven de ingestas de sal muy altas y que tienen una salud óptima.
Sin embargo, usted come alimentos saludables y saludables, por lo que definitivamente necesita introducir sal en la mayoría de las comidas que come. La sal complementa las verduras, que son de sabor amargo. Yo personalmente voy por 3-5grams por día. He revisado varios artículos, revistas revisadas por pares y otras fuentes, y he descubierto ese número.
Sin embargo, si es un día caluroso y estoy sudando profusamente, subiré mi sodiu / potasio (electrolitos). Esto confirma el hecho de que debes experimentar con tu propio cuerpo y ver qué funciona para ti porque todo el mundo es diferente. Tengo muchos músculos magros que necesitan una conducción nerviosa adecuada y más sal para prevenir los calambres, todos estos factores entran en juego.
