El sueño me molesta. El miedo a nunca despertar y perder toda conciencia me impide dormir. ¿Cómo puedo superar esto?

7 mil millones de personas se están durmiendo cada noche, despertando y sin perder conciencia alguna.

No entiendo cómo puedes pensar que nunca podrás despertarte o perder el conocimiento. Para mí, esto suena tan ridículo como algo así como “Si como voy a explotar, solo comeré cuando tenga hambre muerta”.

Aparte de eso, para abordar la cuestión más, estoy bastante seguro de que esos pensamientos extraños provienen de la falta de conocimiento y hace que tu imaginación se vuelva loca, locamente loca. Por lo tanto, sugeriría leer más sobre el sueño , cómo funciona, cómo descansa su cuerpo durante el mismo, los ciclos de sueño y por qué es tan importante para nosotros dormir para estar sanos.

Con todos los beneficios que proporciona y absolutamente cero evidencia sobre “nunca despertar y perder toda conciencia”, no se puede estar temiendo algo que no se puede temer. Bien podría temer echarte de comer 🙂

Parece que tienes somnifobia. No hay una solución rápida y fácil. Sin embargo, puedes superar esto con éxito. Al igual que con la mayoría de las fobias, la Terapia Cognitiva Conductual es el tratamiento más eficaz y la solución a largo plazo. Aquí hay un enlace a una buena explicación sobre lo que puede esperar que sea el curso de la terapia: usar CBT para curar problemas de insomnio
Pídale a su médico el nombre de un buen psicólogo que practique CBT y haga una cita. Si desea obtener más información sobre la TCC antes de comprometerse con ella, el libro Terapia Cognitiva Conductual para Dummies y el libro de trabajo que lo acompaña son en realidad recursos muy buenos.

¡Buena suerte!

Es difícil dormir si no estás cansado, ¿a qué hora duermes y te levantas?
¿Alguna vez has muerto mientras dormías en el pasado?
Es una fobia infundada, te gusta más morir después de levantarte que de dormir a menos que te ataquen mientras estás en la cama.