Lo más probable es que estés soñando por la noche también. Hay 4 etapas de sueño. Etapa 1, 2, 3 y sueño REM. El sueño REM es cuando estarás soñando. Generalmente revisamos cada una de estas etapas en orden. Pasando por las 4 etapas completará un ciclo. Los adultos que no tienen un trastorno del sueño subyacente tendrán entre 3 y 6 de estos ciclos cada noche. Entonces, es probable que sueñes de 3 a 6 veces por noche. Es normal que las personas NO recuerden sus sueños.
Esa fue la explicación simple. Sin embargo, puede haber otras explicaciones. Por ejemplo, puede tener un trastorno del sueño que esté afectando sus ciclos de sueño. La apnea del sueño tiende a ser más severa durante el sueño REM. Las personas con apnea del sueño tienden a tener menos sueño REM porque la apnea del sueño básicamente interrumpe su sueño REM inmediatamente después de que comienza. Esto puede crear una unidad para obtener más sueño REM ya que es tan importante para descansar bien por la noche. Si está durmiendo la siesta con la cabeza elevada durante el día, esto puede ayudar algo con la apnea del sueño. Entonces, cuando te duermas, tu cuerpo intentará “alcanzar” el sueño REM perdido. Esto se llama rebote REM. Esto podría explicar los sueños diurnos.
Una última cosa. No es normal comenzar a soñar de inmediato. Por lo general, el sueño REM no ocurre hasta que ya ha dormido aproximadamente una hora más o menos. Si sus siestas son menos de 30 minutos y descubre que está soñando consistentemente, puede haber un problema. Soñar poco después de quedarse dormido suele ser un signo de falta de sueño, somnolencia excesiva o narcolepsia.
Me disculpo de que la respuesta no pueda ser simple. Pero el sueño sigue siendo un proceso complicado del que todavía estamos aprendiendo.
