No soy un experto en acondicionamiento físico, pero he leído varios artículos sobre este tema de personas que sí lo están, y lo que dicen tiene mucho sentido:
- hacer una distinción entre pérdida de grasa, pérdida de masa muscular y pérdida de agua. Centrarse en la pérdida de peso es un error.
- haga que los concursantes utilicen un método a la vez, luego agregue métodos en puntos de meseta. Al hacer que se ejerciten constantemente y restringir sus calorías de una vez, no hay nada más que hacer cuando inevitablemente llega una meseta. Solo puedes aumentar la intensidad del ejercicio y reducir tanto las calorías, después de todo.
- encuentre una manera de hacer ejercicio divertido. Esto significa no torturar a las personas, sino también encontrar actividades que disfruten. No todos quieren correr en una cinta de correr; si descubres que disfrutan de una pelea vigorosa de tenis, que lo hagan.
Eso es todo lo que puedo pensar por ahora. Pero, básicamente, el problema es que el programa trata de sensacionalismo.
