En mi curso de psicología aprendimos que mientras más ciclos de sueño consecutivos tengas, más fuerte será tu memoria del día anterior. Me he preguntado si dividir el sueño yo mismo sería algo bueno. Reduce la cantidad de tiempo que pasa sin dormir y puede tener sus beneficios. Una cosa que aprendí es que si quieres ser capaz de hacer algo así, la forma más fácil es ser coherente todos los días (no conozco la agenda de la mayoría de las personas) si puedes acostumbrarte a dormir y despertar. a la misma hora todos los días no debería ser un problema conciliar el sueño fácilmente y despertarse en esos momentos específicos, el problema es cuando algunos días con un horario regular y algunos dividiendo su cuerpo no se acostumbrará a un horario y puede estar perdiendo mucho tiempo estando despierto tratando de conciliar el sueño y despertándose.
El horario que tienes aquí es de solo 7 horas de sueño, lo que probablemente no sea suficiente. El descanso es el momento en que su cuerpo y su mente pueden sanar, reparar y rejuvenecer. Se produce una gran cantidad de músculo durante el sueño. Una persona que trabaja duro debe tener 7 y medio como mínimo, a ocho horas y media a lo sumo de sueño en un período de 24 horas. Yo presionaría por 8 y medio Algunos estudios muestran que las chicas necesitan en promedio aproximadamente media hora más de sueño que los hombres.
El período de dos horas de sueño que ha establecido es más parecido a una siesta. Investigué sobre las siestas y los estudios dicen que son buenas para ti, en cuanto a cuánto tiempo se dividieron los artículos en 50/50 entre una siesta de 15-20 minutos para que no te caigas en un sueño profundo, o una hora y media de siesta para completar un ciclo de sueño.
