¿Es normal que un adulto duerma de 9 a 10 horas al día e incluso más los fines de semana?

Um, primero lo primero. A menos que se lo indique un médico, nunca reduzca su tiempo de sueño.

En segundo lugar, según lo que sé, los adultos necesitan ocho horas de sueño para funcionar correctamente. Debes hacer eso. En serio, hay muchos riesgos de salud que conlleva no dormir lo suficiente. Según Google, puede tener presión arterial alta, enfermedad cardíaca o incluso un derrame cerebral.

En cuanto a las 9-10 horas, eso puede ser lo que necesita, pero consulte con un médico.

Gracias por el A2A.

Los adultos necesitan aproximadamente 8 horas de sueño por la noche. Si tiene problemas para mantenerse despierto, podría deberse a su dieta, ejercicio y nivel de actividad. Su dieta debe ser principalmente frutas y verduras con carne magra. La pasta y el pan no son sus amigos y deben comerse con moderación. Debe comenzar el día como mínimo con una caminata rápida o correr, aumentando la longitud que pueda. En algún momento durante el día, debe levantar pesas al menos tres veces por semana. No dices qué tipo de trabajo haces, pero si te sientas la mayor parte del tiempo, toma un pequeño descanso cada hora para estirarte. ¡Beber mucha agua! Si debe tomar café, solo una o dos tazas por la mañana. Después de la cena, salga a caminar. Asegúrate de no comer algo después de la cena. Asegúrate de que tu habitación esté oscura sin distracciones. A medida que aumente su nivel de actividad y coma limpio, dormirá bien y se sentirá mejor.

Depende, si tiene un estilo de vida muy activo o si está despierto muchas noches, a veces no es demasiado inusual dormir de 9 a 10 horas por día. Pero si no está recibiendo suficiente nutrición en su cuerpo como las vitaminas, por ejemplo, o no tiene alimentos ricos en nutrientes de alta calidad y más alimentos azucarados procesados ​​y / o comidas altas en carbohidratos a menudo, eso también cansará a su cuerpo.