Lo primero que haría es ver a tu médico. ‘Una cantidad de problemas de salud física’ puede significar cualquier cosa que vaya desde un dedo fracturado hasta una extremidad faltante, etc.
Dicho esto, si se encuentra en la categoría generalmente saludable (sin extremidades perdidas, tal vez con algunos problemas de flexibilidad, sin problemas óseos, sin problemas conjuntos), no hay nada que supere los pullups y las flexiones. El costo metabólico y las posibles progresiones / regresiones de ambos ejercicios los convierten en los más rentables por representante. – a veces incluso con problemas conjuntos.
Si su espalda es generalmente saludable y tiene acceso a pesas, nada supera al peso muerto. Nada.
