La industria de la salud y el fitness definitivamente ha complicado el tema de la salud. Se hizo muy difícil para una persona promedio descubrir por dónde empezar. La mayoría de las empresas nos venden la sexualidad bajo el nombre de salud y estado físico.
Como resultado, al comenzar el viaje de salud y estado físico, el promedio de Joe trata de encontrar un plan de ejercicio y nutrición perfecto. La mayoría de las veces la gente termina sin comenzar nada porque podrían estar buscando una píldora mágica.
Sí, existen excelentes planes de entrenamiento y nutrición disponibles para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Pero, debemos cumplir una tarea antes de comenzar a buscar estos planes.
Aprendí que es más importante establecer los valores centrales con respecto a tu salud antes de seguir cualquier plan de entrenamiento elegante. Una vez que te apegues a tus valores básicos, será mucho más fácil decir sí / no a muchas cosas por ahí.
Aquí hay tres valores básicos por los que vivo y recomiendo otros a:
- Respeta tu cuerpo y considéralo vehículo para vivir una vida mejor
- Evite los alimentos cargados de sal, azúcar y grasa
- Mueva su cuerpo todos los días (es decir, ejercicio, deportes, caminar, correr, etc.)
Una vez que desarrolle una mentalidad para obtener estos valores centrales correctos, el siguiente paso será más fácil. En este punto, puede encontrar un plan de dieta y ejercicio simple en línea y mantenerlo por lo menos durante tres meses antes de cambiarlo.
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