Después de todas estas respuestas, déjame compartir mi experiencia y dar otra opinión.
Lo que he sentido es que seguimos haciendo entrenamientos, seguimos la dieta, comemos bien, ganamos masa muscular; nos transformamos, es verdad ¡Pero lo que perdemos es gordo! Por supuesto, la parte más importante que tenemos que perder es mostrar esos abdominales.
Pero, a medida que avancemos perdiendo grasa, digamos que estamos por debajo del 8%, nos volvemos malhumorados, de corta vida, impacientes, agresivos y empezamos a irritarnos por pequeños problemas.
Lo mismo sucedió con mi patrón de sueño. Mi sueño se vuelve más ‘frágil’. Como solo me permitieron tomar proteínas de caseína por la noche, después de que se metaboliza, mi sueño se alteraba.
Y cuando lo sepas, necesitas hacer entrenamientos pesados por la mañana, necesitas levantarte con toda esa energía y motivación. Esto tiende a “no me hables de la actitud”. Y a largo plazo, comienzas a perder tu paciencia.
Luego consulté a mi nutricionista y entrenador personal, me dijeron, es un fenómeno obvio. Las personas que tienen más grasa en su cuerpo son comparativamente más tranquilas y duermen bien.
Luego me sugirieron que comiera algo que me tranquilizara. La condición era que debería ser saludable. Entonces, elegí: ¡Pollo asado con hierbas y chocolate negro!
Bueno, lo engañé, pero he observado que tomar una cantidad muy pequeña de chocolate negro una vez al día o dos, ¡en realidad te hace sentir mejor! ¡Todos esos flavonoides en esto me ayudaron! Tomar pollo una vez en 10 días durante el almuerzo también fue un alivio para comer solo pollo hervido.
Ahora tengo alrededor del 7% de grasa corporal con una masa muscular excelente y estoy bien. Tratando de mantenerme ocupado en mi trabajo, escuchar música y tratar de no distraerme con temas triviales. Mi personalidad cambió, sí.
Ejercicio 101:
Beneficios de hacer ejercicio,
1) Libera testosterona , que a su vez te hace sentir seguro de ti mismo. Tienes que trabajar en un proyecto / papel difícil. Sal a correr y toma una ducha. Es más probable que manejes cualquiera de ellos, de una manera mucho mejor.
2) Ayuda en la neurogénesis. Hacer ejercicio simula tu cerebro de diferentes maneras, y es un tema de investigación activo. No tengo mucho tiempo, pero una búsqueda rápida en Google me dio esto [1].
En resumen, para responder a su pregunta, sí, hacer ejercicio es más probable que lo haga sentirse seguro de sí mismo y probablemente afecte sus habilidades cognitivas hasta cierto punto. ¡Correr! 😉
He estado trabajando durante años ahora. Y si, hay una diferencia . Hay razones científicas muy simples para esto, como el hecho de que libera dopamina que te hace sentir feliz. Le quita el estrés, mantiene su cuerpo saludable que le da energía para hacer más cosas que a su vez le trae felicidad. Recuerde que también se necesita mucha disciplina y motivación para cumplir con sus entrenamientos. Este hábito de auto motivación también te ayuda en otras partes de tu vida como enfrentar fallas.
Definitivamente también tienes los beneficios sociales. Atraer al sexo opuesto, aparentar confianza en una multitud y saber siempre lo que quieres, el autocontrol y la disciplina definitivamente pueden llevarte a todos lados. Créeme, he estado allí.
No te preocupes demasiado si te enfrentas a un grupo negativo de personas. Siempre escucharás frases como ‘Tómalo con calma, siempre puedes perder un entrenamiento, no es gran cosa, etc., etc.’ Lo peor que he enfrentado es “¿Las personas que levantan pesas también reemplazan sus cerebros con músculos?”
Simplemente ignora y vive tu vida. Estoy seguro de que estarás más tiempo que ellos para demostrar finalmente quién tiene la última risa.
Las personas que hacen ejercicio comienzan a parecerse a una versión evolucionada de los físicos normales. Puede que solo conozcas a algunas personas que aprecian y les gusta un cambio que podría amenazar su propia existencia y que los empuja a cambiar (supervivencia del más apto). Puede que te encuentren intimidante y querrían derrotarte en otros aspectos, ya que ya han perdido en el departamento de física.
Ahora, no quiero degradar a las personas que no entrenan. Esto es algo que sucede con algunos (no todos) inconscientemente.
Personalmente, le sugiero que deje de preocuparse por estos comportamientos, ya que esto seguramente afectará su rendimiento.
Simplemente demuestre amor y apoyo incondicional a sus colegas y estoy seguro de que los ganará. Después de todo, trabajamos para ser mejores versiones de nosotros mismos, ¿verdad? 🙂
Creo que tiene menos que ver con el hecho de que trabajas y más que ver con tu confianza …… lo cual puede ser el resultado de que haces ejercicio a diario.
Pero la cuestión es que la confianza se puede ver fácilmente como arrogancia y viceversa. No estoy seguro de que te veas, pero si eres del tipo musculoso atlético, la gente podría juzgarte automáticamente y verte como el típico “deportista arrogante”.
Lo mejor que puede hacer es mostrarle a la gente que usted es una persona agradable con interés geuino en los demás. Una cosa es tener confianza en cuánto puedes presionar pero es otra cosa usar esa misma energía para ayudar e iluminar a los que te rodean.