¿No es saludable ir a la cama a las 5 de la mañana y despertarse a la 1 de la tarde?

No, no extraño en absoluto.

Primer grupo de personas-bebés. Duermen cuando están cansados ​​y están despiertos cuando no tienen sueño. No saben cómo decir la hora.

Segundo grupo de personas-padres. Saben que sus bebés no pueden decir la hora, si están despiertos cuando sus bebés están y duermen cuando sus bebés lo hacen.

Tercer grupo de personas-estudiantes. Especialmente estudiantes universitarios. Estudian o van de fiesta hasta casi el amanecer, luego duermen todo lo que pueden. La mayoría de los estudiantes universitarios son lo suficientemente inteligentes como para tomar cursos que no suceden a primera hora de la mañana. Bueno, a excepción de los estudiantes de primer año, por lo que los profesores tienen que estar en el trabajo muy temprano en la mañana.

Cuarto grupo de personas-empleados. Algunos están programados para trabajar en el segundo o tercer turno. Y si sus trabajos son de alguna manera estresantes (y seamos sinceros, todos los trabajos pueden ser estresantes, es por eso que se llama trabajo) puede tomar un tiempo para que el cuerpo y la mente se relajen antes de irse a dormir.

Quinto grupo de personas-empleadores. Éste no se ve tan a menudo, pero algunos empleadores trabajan los mismos tipos de turnos que sus empleados y tienen los mismos problemas para irse a dormir de inmediato.

Sexto grupo de personas-ancianos. Sus ciclos de sueño se vuelven tan desordenados que nunca se sabe cuando irse a la cama equivaldrá a irse a dormir.

Séptimo grupo de personas insomnes. Tienen el mismo problema que las personas mayores. Nunca saben si irse a la cama les permitirá dormir.

Siempre que consiga entre siete y once horas de sueño en un período de veinticuatro horas, dependiendo de su edad, tendrá un sueño saludable. Si comienza a dormir periodos más largos o más cortos, es posible que desee hablar con su médico al respecto.

Son ambos. La parte no saludable surge cuando comienzas a interrumpir tus patrones naturales de sueño. Incluso si obtienes la cantidad correcta de sueño, cuando duermes es igual de importante. La fisiología de su cuerpo cambia cuando duerme durante el día. Esto puede afectar su estado de ánimo, apetito, niveles de energía, etc.

También es extraño solo porque la mayoría de la gente no lo hace, pero personalmente me encanta ser un ave nocturna así que …
> 🙂

Pues, ante todo:

Esto puede ser un mal hábito en el futuro. Si tuviera un ejemplo de trabajo, un trabajo de 8 am-4pm, y con ese tiempo imposible. Aunque es un sueño de 8 horas, así que no creo que sea terrible.

Segundo:

Como diablos haces, obtienes ese patrón de sueño, realmente extraño en mi opinión

Gracias por A-to-A. No veo por qué sería, son 8 horas completas de sueño que necesitan la mayoría de los adultos. Lo único inusual es que no es el mismo momento en el que la mayoría de la gente duerme, que suele ser de noche, cuando está oscuro y silencioso. Pero no hay nada “no saludable” al respecto si ese es su horario habitual. Simplemente asegúrate de que la habitación esté lo suficientemente oscura y silenciosa para que tu sueño sea reparador.

Esto se parece mucho a mi patrón de sueño.

Si esa es la forma en que funciona tu cuerpo, supongo que es saludable. Por otro lado, si su cuerpo está gritando para dormir a las 10 p.m., probablemente no.