Estoy absolutamente convencido, aunque sin haber buscado ninguna evidencia científica, de que despertar y levantarse inmediatamente en respuesta a algunos estímulos externos desagradables no es saludable. Hacer esto todas las mañanas equivale a la práctica ritual de respuesta a amenazas y solo puede exacerbar los efectos perjudiciales del estrés crónico. Las formas más saludables de despertarse serán placenteras y deberían provocar una irritación mínima o estimulación fisiológica.
Así que presiona el botón de repetición y tómate tu tiempo. No es como si escucharas a un oso resoplando mientras se acerca a tu campamento para hacerte una merienda y tus refrigerios. No hay necesidad de salir volando de la cama y correr hacia los árboles más cercanos. Mejor aún, despiértate con música que sube suavemente y / o luz suave creciente. Si te despiertas relajado, todo tu día te parecerá más fácil y menos estresante.