Encuentra la causa de tu depresión … ¿y vas como QUÉ?
Ves que algunas personas que tienen problemas reales creen que tienen depresión y luego, en lugar de resolver el problema, hablan sobre sus sentimientos y toman pastillas.
Entonces: Aquí va.
Algunas personas tienen esta necesidad interna de religión, no funcionan sin ella. Únete a un servicio de adoración, aplaude o haz yoga … hay muchas opciones. Obviamente, si esto te ofende, prueba con las otras opciones.
Algunas personas sufren de algún tipo de trastorno de estrés postraumático sin experimentar realmente violencia real. Apaga la televisión y todos los juegos … lleva un mes antes de que veas los resultados. Además, necesitas algo para reemplazar la actividad con … NO música enojada … No es la pantalla de tu teléfono celular, ve sin pantallas … Esto es mucho más difícil de lo que parece …
Establecer una hora de acostarse. Haga de cuenta que tiene ocho años y tiene un horario de cama fijo y una rutina establecida antes de acostarse. Esta rutina podría implicar usar hilo dental y colocar la ropa del día siguiente para empacar un almuerzo, pero hacerlo en el mismo orden como un ritual o un viejo hábito. Ahora estás en tus pjs y las luces están apagadas y no estás durmiendo; está bien, descansar tu cuerpo sin descansar aún tiene valor. También está configurando una nueva rutina que lleva hasta un año …
La gente súper sensible … vivir fuera de tus propias creencias morales … Ahora que tienes lo que crees y luego cómo vives en realidad, estos no siempre se cumplen debido a razones prácticas o creencias poco prácticas. Lamentablemente, si estos dos no se encuentran, nunca tendrás paz interior; si eres realmente sensible, esto puede llevar a la depresión. Por el lado positivo, incluso comenzar a cambiar esto puede dar un gran alivio.
¿Qué comida ayuda durante la depresión?
¿Los mariscos son buenos para la depresión clínica y los trastornos bipolares?
¿Podría el dolor de riñón ser el resultado de la tensión o la depresión?
Ahora escucharás mucho tiempo en la naturaleza y hablar sobre ejercicios … Eso es porque es verdad. Incluso las personas normales tienen que manejar sus estados de ánimo y ejercicio y la luz solar natural en su piel y la paz de la naturaleza es cómo lo hacen … Así que busque la cantidad de luz solar que necesita para su tipo de piel para obtener suficiente vitamina D para obtener su vitamina D de la manera natural, los estudios han demostrado que los suplementos solo ayudan a que las cosas se vean mejor en el papel …
(Así que haga ejercicio, pase tiempo en la naturaleza, obtenga luz solar natural)
Ahora bien, si no está en forma esto causará una medida de no ser saludable y esto aumentará su depresión. Obtienes personas altas, flacas y aptas que no son aptas ni saludables … Ahora bien, si sufres de depresión, puedes manipular esto. Puedes hacer más que la persona promedio y cosechar los beneficios …
Sí tu puedes.
Restricción calórica … la investigación sobre las dietas de inanición ha sido hecha y publicada antes de que yo naciera … Resulta que no comer te hace miserable … Fui vegano de comida y carbohidrato … Puedes encontrar mucha información sobre esto en YouTube … Ahora bien, esto es radical, y está fuera de la corriente principal, solo lo menciono porque asumo que ya siguió los métodos convencionales para ser delgado y saludable, y posiblemente no esté funcionando para usted …
No pases en ningún momento en un lugar donde hierves a fuego lento … Si te despiertas a las seis, pero te quedas en la cama hasta las siete, ¿en qué pensaste en ese momento? !!!! NO … No te excedas, esto arruinará tu día, cada vez … Si te pones cómodo durante los fines de semana, estás jugando con tu propio reloj interno … Duerme la misma cantidad de horas consistentemente los días de la semana y los fines de semana, ahora eres como, pero otras personas … Otras personas no tienen tus desafíos …
El Dr. John McDougal habla sobre quedarse dormido en YouTube.
Si cavila en el tráfico sobre lo estúpido que era su jefe hoy … NO hirviendo a fuego lento … si no es constructivo y no puedes cambiarlo, entonces no cocine a fuego lento. Reemplace el hervor a fuego lento con algo más.
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Por último, medicación … Ahora estoy en contra de las drogas de muchas maneras. Solo una simple advertencia, no tome nada sobre lo que no haya investigado … pero más importante, nunca se quede sin algún medicamento que haya estado tomando constantemente durante algún tiempo. Vea que es responsabilidad del paciente mantenerse al día con las recetas … y decir que el médico se fue de vacaciones y usted no recibió un guión y se da cuenta, solo me quedarán sin medicamentos durante cinco días, qué malo podría ser … o usted pista suelta y te imaginas oh, voy a obtener una recarga después del fin de semana … Aquí es donde la gente se suicida …
Alguna vez oíste hablar de ese tipo deprimido que se suicidó y luego la gente dice: “Ah, pero él se quitó los medicamentos … Mira cuando encuentran tu cuerpo colgando de tu lámpara, siempre revisan tus botellas de prescripción y ver si hay algo” serio ” está vacío … ¿Por qué renunció a su tratamiento? Lo estaba haciendo tan bien. Nadie pensó que se había ido tanto y me quedé atrapado con la familia que está completamente conmocionado y el médico no es responsable y nadie menciona que él simplemente se olvidó de obtener sus pastillas