Hay algunos suplementos que deberías tener en cuenta ya que es casi imposible obtenerlos a través de la comida, como multivitaminas (definitivamente no podemos obtener todos los minerales requeridos de nuestra comida india), proteína (1 medida de proteína de suero de leche es de 25 gramos y obtener lo mismo a través de los alimentos que necesita para comer 100 gramos de pollo), omega 3 (cero de la comida india), algunos de estos suplementos lo ayudan a recuperarse más rápido y no puede encontrar ninguno de las fuentes de alimentos.
Al final, se requieren pocos, pero debemos tomarlos después de consultar a un médico, ya que también pueden causar algunos desequilibrios en la producción de hormonas, efectos secundarios en el hígado (ya que todo lo que comemos debe pasar a través del hígado).
