¿Por qué me gusta quedarme hasta tarde para estudiar y sentirme ineficiente por la mañana?

Los humanos necesitan un cierto número mínimo de horas de sueño por día … aunque varía el número de horas de persona a persona. Nadie puede funcionar a largo plazo si continuamente está “privado de sueño”, aunque nunca han encontrado una razón científica por la que los humanos tengan que dormir y si no lo hacemos puede llevarnos a la alucinación, etc. También creo que algunos de nosotros somos personas verdaderamente madrugadoras y algunos prosperan mejor en las últimas horas. He sido un ave nocturna desde que nací … y siempre me ha gustado quedarme despierto hasta la medianoche o la 1 am y odio levantarme temprano … ..puedo no funcionar bien hasta las 11 AM cuando siento que realmente me despierto. Debe prestar atención a sus ritmos naturales y descubrir cuándo funciona mejor …. También es posible que necesite ver cuántas horas de sueño recibe regularmente y aumentarlas si no puede funcionar al día siguiente. Sacar “todas las noches” para apresar el tiempo de estudio rara vez funciona o lo ayuda a rendir lo mejor posible … ya que el material no se procesa tan bien cuando está privado de sueño y no va a funcionar bien en la prueba al día siguiente si perdiste el sueño Lo mejor para un funcionamiento óptimo es tener un ciclo fijo de sueño y vigilia … levantarse a la misma hora todos los días, irse a la cama al mismo tiempo y nunca dormir menos de 7 horas por noche.