¿Por qué los 10 gramos de azúcar de un plátano son menos saludables que los 10 gramos de azúcar de una barra de chocolate?

La premisa básica de la nutrición defectuosa de que todas las calorías son iguales es la causa de muchos dolores de cabeza y fallas de pérdida de peso. Estas son las formas significativas en que un plátano difiere del chocolate en términos de componente azucarado:

1. El azúcar en el plátano es natural, el azúcar en el chocolate es artificial y procesado.
2. El plátano tiene fibra que ayuda a retrasar la digestión y la liberación de azúcar y el posterior aumento de la insulina. Mientras que el chocolate causa una aceleración instantánea de la glucosa.
3. No se puede comer tantos plátanos como barras de chocolate gracias a la fibra.
4. El plátano tiene muchos más componentes nutricionales, como vitaminas y minerales. La barra de chocolate no es más que grasas y azúcares poco saludables.

Si desea saber más sobre las diferencias nutricionales entre varios alimentos que contienen azúcar, lo dirigiría a los nutricionistas del panel de expertos de la comunidad de alimentos para la vida en CareSpace en https://r7yz.app.link/O6llTECASK.

Qué triste y triste pregunta. Los fanáticos religiosos ortoráxicos te han engañado al pensar que el azúcar está lleno de espíritus malignos.

Por favor, escriba esto en una pizarra blanca cien veces: el azúcar no es saludable.

Cualquiera que intente decirte lo contrario está haciendo mierda. Ignora por el resto de tu vida.

OK, con eso fuera del camino, esta es la otra razón por la cual no hay una respuesta sensata a su pregunta: es imposible llamar a un alimento más o menos saludable que otro. No hay una métrica de eje único que permita la comparación.

Habiendo dicho todo eso, una dieta con cantidades excesivas de azúcar agregado puede llevar a algunos resultados de salud pobres. El azúcar en un plátano no cuenta como azúcar agregado, mientras que el azúcar en la barra de chocolate sí. Mantenga su promedio diario de azúcar agregado en alrededor del 5% de su ingesta calórica total y no hay de qué preocuparse.

Por favor, deja de pensar en los alimentos en términos de cuán dañino es. Eso es lo que no es saludable.

La razón por la cual es más saludable consumir plátanos que por chocolate (con el mismo contenido de azúcar) es que hay otros componentes en el plátano (principalmente fibra) que su cuerpo tiene que digerir junto con el azúcar. Esto ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y previene la gran subida de insulina (que es una reacción al azúcar que ingresa al torrente sanguíneo).

Mirando esto desde una perspectiva gorda: a la insulina no le importa dónde pone el azúcar, su trabajo es sacar el azúcar del torrente sanguíneo. Si hay una gran cantidad de azúcar y sus células musculares no necesitan el azúcar para construir el glucógeno, entonces introducirá el azúcar en las células grasas y lo llamará un día. Si hay una absorción más lenta del azúcar, entonces la insulina tiene más tiempo para resolver las cosas, por así decirlo.

Desde una perspectiva de diabetes El repiqueteo repetido de la insulina tiende a enfadar sus células (están cansadas de tener azúcar atrapada en ellas) y la lucha se vuelve resistente a la insulina. Esto obliga a que más insulina se apresure y ayude porque el azúcar es tóxica en el torrente sanguíneo. Con el tiempo, este escenario (llamado síndrome metabólico) se intensifica hasta que el páncreas se quema y no más insulina. Ahora tiene diabetes tipo II.

¡Todo esto de comer chocolate! (O azúcares refinados en general, o alcohol o refresco o cualquier cosa que contenga jarabe de maíz con alto contenido de fructosa …)

El azúcar es azúcar Podemos comer azúcar y mantenernos saludables, pero no debemos comer demasiado. Al comparar barras de chocolate con plátanos, estamos hablando del valor nutricional:

Muchas barras de chocolate tienen un 50% de azúcar y un pequeño porcentaje de cacao. El cacao es beneficioso para la salud. Pero la gran cantidad de azúcar anula el beneficio del cacao. Sin embargo, si come 10 g de chocolate con 90% de cacao, entonces podemos hablar de un beneficio para la salud.

Los plátanos contienen fibra, potasio, vitamina C, vitamina B-6, magnesio y una pizca de vitamina A. El contenido de azúcar varía con la dulzura del plátano; el valor promedio es 12%. Los plátanos son la fuente de energía favorita para muchos atletas durante los eventos de resistencia porque los plátanos dan un impulso de energía y reemplazan el potasio perdido.

Nuestros pensamientos siempre dependen de lo que digan los demás y cuán extrañamente creemos en él. Siempre es necesario verificar toda la información.

Como no se agrega azúcar de banano, este azúcar no es dañino. Sé que los científicos creen que los productos procesados ​​son dañinos para nuestra salud. La ciencia dice que mucha azúcar y sal son perjudiciales para nosotros. El azúcar no es bueno para nuestras mordeduras si lo comemos todos los días y, en grandes porciones, puede provocar diabetes u otras enfermedades. Debe tener cuidado con esto, para reducir el nivel de ingesta de azúcar. Y si quieres tener un cuerpo hermoso con una figura perfecta, necesitas reducir el consumo de azúcar.

El azúcar en sí no es diferente. Sin embargo, la forma en que se entrega hace una gran diferencia.

Te sugiero que mires este documental para entender lo que quiero decir:

El azúcar no es saludable, solo cuando consumes demasiado de esto (al igual que cualquier cosa en realidad). Un plátano tiene azúcares que se acumulan naturalmente, pero también tiene vitaminas, minerales y fibra. Esto es todo lo que su cuerpo necesita para funcionar correctamente y dejarlo satisfecho. Los azúcares de una barra de chocolate son azúcares añadidos. La barra de chocolate no tiene más beneficios para la salud y no te dejará satisfecho. Después de comer este bar, es mucho más probable que vuelva a comer muy pronto, por eso son malos. Porque no tienen ningún valor y son “calorías vacías”. ¡Puedes comerlos de vez en cuando, pero no exageres!

Si desea obtener más información sobre formas fáciles de comer, este enlace puede serle interesante: http://fitnessft.com/how-to-eat- …

El azúcar de las frutas es de origen natural. FRUCTOSA. Mientras que el azúcar de chocolate / caramelo es SUCROSE. Sacarosa ES MUCHO PEOR PARA USTED O SO SOY LED PARA CREER!

La forma más simple de ver esto es:

-Chocolate Sugar es azúcar refinado, que es malo (exces te engorda entre otras cosas)

-El azúcar de banana es “azúcar natural” – fructosa (le da energía a tu cuerpo, entre otras cosas)

Tenga en cuenta que todo en exceso es, en general, algo malo para su cuerpo.

El azúcar es azúcar, pero el valor nutricional del plátano supera con creces la barra de chocolate. La fibra del plátano ayudará a mantenerte lleno por más tiempo, la barra de chocolate no contiene nutrientes o vitaminas, tu cuerpo se alimenta del azúcar por un minuto y luego se cuelga. Aparentemente, la fibra en grandes cantidades también puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, ¡así que plátanos para la victoria!

No estoy seguro de dónde vas al número 10 de. El mayor problema es que 10 g de azúcar en un plátano son mejores para usted y luego 10 g de azúcar en una barra de chocolate. El problema es que un plátano de tamaño promedio tiene 14 g de azúcar, mientras que una barra de caramelo (3 mosqueteros en este caso) tiene 40 g. En otras palabras, la barra de chocolate tenía mucha más azúcar que el plátano.

El azúcar es saludable cuando está en forma natural en sustancias naturales como frutas, miel, jugo de caña de azúcar, etc. Cuando se extrae con productos químicos, se convierte en una mezcla de sustancias químicas y deja de ser un alimento básico y saludable.

Hasta donde yo sé, las frutas y verduras que contienen azúcar también contienen una variedad de minerales que ayudan a que el azúcar se libere lentamente de una manera que no produzca un pico de insulina. Cuando estábamos refinando el azúcar, eliminamos esos minerales útiles. Las galletas y las cosas me dan un nivel alto de azúcar seguido de un derrame de azúcar en la sangre, sin embargo, he chupado caña de azúcar en su forma natural y cruda, y me sentía absolutamente bien porque contenía todos esos minerales buenos. Los azúcares naturales nos dan energía, los azúcares refinados nos dan energía de una manera que nuestro cuerpo no puede procesar muy bien

No es tanto que el azúcar de un plátano (o cualquier otra fruta) sea más saludable que el azúcar de una barra de chocolate (o cualquier otro dulce). Es más que una gran cantidad de barras de chocolate, pueden estar cerca de azúcar recta y nada más, mientras que el plátano también tiene otros nutrientes.

Es por eso que las personas llaman a las calorías de los dulces “calorías vacías” porque obtienen pocos nutrientes, si es que los tienen, con esas calorías. Por lo tanto, debe ir a comer más alimentos para obtener los nutrientes necesarios, lo que puede terminar consumiendo más calorías de las necesarias, lo que a su vez puede generar un aumento de peso. Haga eso lo suficiente, y terminará con un peso no saludable.