¿Te sientes abrumado con los diferentes tipos de dieta como dieta antiinflamatoria, paleo, etc.?

¿Abrumado? Nah.

En los últimos 20 años, he experimentado con la mayoría de las dietas que existen, a veces antes de saber que eran un enfoque o marco específico.

He tenido varias razones para experimentar con comida / dieta en diferentes momentos con resultados diferentes.

Fui vegetariano durante 9 años y un vegano estricto durante 3 (+1 años como vegetariano RAW) de esos 9 años.

Dieta del tipo de sangre? Comprobar.

¿Zona? Sí, básicamente.

¿A prueba de balas? Sí.

¿Macrobiótico? Dabbled. No se meterá de nuevo.

Atkins? Accidentalmente, solo porque no me gustan la mayoría de los carbohidratos, pero yo y tocino nos llevamos muy bien.

4 Hour Body / SlowCarb? Agregué casi 40 libras de músculo en menos de 3 meses.

Paleo? No tenía idea de que era una dieta hasta que alguien me señaló lo que siempre estaba en mi plato, es solo cómo comí.

Personalmente, he hecho esto desde que era adolescente por varias razones:

1. razones éticas
2. para ayudar a identificar mis intolerancias alimentarias, eliminarlas para aumentar mi salud / comodidad
3. perder peso
4. Ganar músculo
5. tener mas energia

Después de los 20 años, he encontrado lo que funciona bien para mí y ahora sé que si me desvío de eso, habrá un precio que pagar. Y acepto eso. Sé que si tengo objetivos específicos, puedo concentrarme en sumar o restar ciertos alimentos para ayudarme a obtener esos objetivos más fácilmente (por ejemplo: agregar músculo o perder grasa, etc.).

No me siento abrumado Solo como lo que me gusta, lo que funciona bien para mí. Me comprometo cuando lo necesito y si hay un resultado final específico que deseo alcanzar, hago mi mejor esfuerzo para seguir estrictamente un protocolo dietético que me ayude a lograr ese resultado específico.

Una vez me preocupé de que siempre fuera flaco y pesara <150 libras. Ahora sé que puedo pesar más de 200 y verme bien con ese peso o fácilmente reducirme a 185 y seguir viéndolo bien … O puedo dejar que mi cuerpo se vuelva descuidado y no se vea tan bien en 205. O puedo volver a ser vegano y mirar enfermizo en 145. Sé que he ayudado a disminuir mis posibilidades de contraer cáncer (los marcadores de prueba lo demuestran), mejoró mi digestión, disminuyó mis reacciones alérgicas a los alimentos, mejoró el estado / apariencia de la piel, evitó las hormonas mantenidas en niveles saludables ". el diabeetus "y librarme del asma.

Hay mucha información (una tonelada métrica) de información por ahí. Pero no hay necesidad de preocuparse por todo. Elige un camino que creas que te llevará a donde quieres estar. Después de un tiempo razonable si no funciona, elija otro camino.

Eventualmente, encontrarás lo que funciona bien para ti y comprenderás mejor las necesidades de tu propio cuerpo. Ignora el ruido; todo lo que tienes que hacer es priorizar y ejecutar. Cambiar el curso cuando lo desee o necesite.

Y no te rindas si no obtienes los resultados deseados de la noche a la mañana. El cuerpo toma tiempo para adaptarse.